Kwaliteitsstandaard Primaire Scleroserende Cholangitis (PSC)

Kwaliteitsstandaard PSC Pagina 110 van 117 Versie 1.0 110 - minder medicijnen - met partner, kinderen, kleinkinderen actief zijn - een mooie reis maken Maak het uzelf niet te moeilijk. Er zijn geen goede of foute antwoorden, het gaat erom dat u opschrijft wat u belangrijk vindt. Wat u graag wilt bereiken, noemen we uw persoonlijke doel. Het plan dat u met uw zorgverlener maakt, helpt u om dat doel steeds een stap dichterbij te brengen. Tips bij het maken van een plan Bespreek met uw zorgverlener wat een haalbaar plan is - Maak het niet te moeilijk voor u zelf. - Schrijf op waarom u dit plan wilt uitvoeren. - Maak uw plan concreet. ‘Elke dag een kwartier wandelen’ is duidelijker dan ‘meer bewegen’. - Maak een plan dat niet te lang duurt. Maak liever een plan voor een maand dan voor een half jaar. - Wat u van plan bent, moet passen bij uw dagelijks leven. Als u lange werkdagen heeft, is het lastig om daarnaast ook nog een half uur per dag naar de sportschool te gaan. Misschien kunt u wel op de fiets naar uw werk? - Bedenk wat u doet op moeilijke momenten. Is er iemand die u kan helpen? Aan de slag Ga nu aan de slag met uw plan. Dat kan soms best lastig zijn. Het is normaal als het even niet lukt om uw plan vol te houden. Geef niet zomaar op. Gun uzelf de tijd. Tips om het vol te houden Vraag steun of advies. Bijvoorbeeld aan: - Uw zorgverleners. - Mensen in uw omgeving, bijvoorbeeld uw partner, familie, vrienden of collega’s. - Andere patiënten met PSC. - Beloon uzelf. Geef uzelf af en toe een bloemetje of een klein cadeautje. Bijvoorbeeld als u na een moeilijke dag toch weer uw plan volhoudt. - Denk aan het persoonlijke doel dat u invulde. Ook dat kan u motiveren om het vol te houden. Datum Persoonlijk doel Plan om doel te bereiken Wanneer doel te bereiken? Wie kan helpen? Evaluatie; is het doel bereikt? Wat ging goed, wat kan beter?