7.4 Professionele hulp?
Het verwerken van ingrijpend verlies kan 1 tot 2 jaar duren.
Deze gevoelens kunnen snel wisselen. Het is alsof u in een emotionele
achtbaan zit. U bent deze gevoelens misschien helemaal niet gewend
van uzelf. Het zijn echter hele normale reacties om ingrijpende gebeur-
tenissen te verwerken en verder te kunnen gaan met uw nieuwe leven.
Uw naasten kunnen deze gevoelens en reacties ook hebben
.
7.2 Gevoelens hanteren
U kunt een aantal dingen doen om de wirwar aan gevoelens te hante-
ren. Het helpt bijvoorbeeld om stil te staan bij uw gevoelens, ze te
erkennen en erover te praten. Dit klinkt makkelijker dan het is. Pijnlijke
reacties willen we meestal het liefste met een grote boog vermijden.
Maar juist het erkennen van de gevoelens lucht op. U kunt weer even
verder.
Andere tips, voor u en uw naasten
• Rust voldoende uit en ontspan waar mogelijk.
• Vertel hoe u zich voelt, praat over wat u meemaakt en hoe dat voor
u is.
• Blijf gezond door verstandig te eten en regelmatig te bewegen.
• Vermijd het gebruik van alcohol en drugs. Deze verdoven wel, maar
ze lossen niets op.
• Heb geduld, neem het leven dag voor dag.
Na verloop van tijd worden de emoties minder heftig. Het lukt steeds
beter om de draad van het leven weer op te pakken. Er komt weer een
moment dat u denkt: ‘Hé, ik heb gelachen en was echt blij.’
7.3 Aandacht en respect voor de gevoelens van de ander
Welke gevoelens bij het verwerken van verlies optreden, verschilt van
persoon tot persoon. Ieder mens doet het ook in zijn eigen tempo. De
kans is groot dat uw partner alle gebeurtenissen op een andere manier
verwerkt dan uzelf. Dat kan spanningen geven en leiden tot een
verwijdering, juist in een periode waarin de behoefte aan steun zo
groot is. Met elkaar praten en aandacht en respect hebben voor de
gevoelens van de ander, helpt om elkaar weer te vinden en goed verder
te kunnen met elkaar.
76
Dwarslaesie, en dan…?
Een ingrijpende verandering, en dan…?
77
?
Blijft u lange tijd nergens zin in houden en vraagt u zich af of dit
nog klopt? Ziet u het niet meer zitten? Wilt u professionele hulp
om uit te zoeken hoe u en uw partner met elkaar kunnen praten?
Bespreek dit met uw revalidatiearts of huisarts. U kunt bespreken
of professionele hulp wenselijk is. U kunt ook zelf contact
opnemen met een maatschappelijk werker of psycholoog.
